J-Paddelschlag

Der J-Schlag beim Stand Up Paddeln

Der J-Paddelschlag ist die Standardtechnik beim Paddeln auf einem SUP-Board. Der J-Schlag dient dem effizienten Vortrieb, sorgt aber auch für eine stabile Standposition auf dem Board. Das 'J' bezeichnet dabei die Bewegung, die das Paddelblatt im Wasser ausführt. Der J-Schlag gleicht beim Eintauchen und Durchziehen dem einfachen Anfänger-Paddelschlag.

Der J-Paddelschlag beim Stand Up Paddeln

Die 90-Grad-Drehung beim Herausheben kennzeichnet den J-Paddelschlag

Nachdem das Paddelblatt bis zur Standposition durchgezogen wurde, dreht man das Paddel um 90 Grad nach außen und zieht es seitlich auf dem Wasser. Durch das Verdrehen des Paddels lässt es sich leichter aus dem Wasser heben und mit geringerem Widerstand nach vorne führen.

Das Eintauchen des Paddels

Eintauchen (Catch)

Das Durchziehen des Paddels bis in Höhe der Standposition

Durchziehen (Powerphase)

Das Verdrehen des Paddels beim Herausziehen kennzeichnet den J-Schlag

Herausheben (Exit) mit Twist

Das Paddel wird um 90 Grad nach außen gedreht

Das Paddel wird dabei um 90 Grad nach außen gedreht

Das verdrehte Paddel lässt sich mit geringem Luftwiderstand nach vorne führen

Paddel zurück nach vorne führen (Recover) und vor dem Eintauchen wieder normal ausrichten

Je nach Wind und Strömung kann man den Paddelzug variieren, um den gewünschten Kurs zu halten oder das Board leicht in eine andere Richtung zu steuern. Diese Technik wird beim C-Paddelschlag erklärt.


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