Paddeltechnik und Steuerung

Fahrtechnik-Grundlagen beim Stand Up Paddeln

Hier erfahrt ihr, wie ihr den Paddelschlag (Paddelzug) ausführt und die Fahrtrichtung des Boards verändern könnt. Es geht dabei noch nicht um den Richtungswechsel, sondern um die Änderung der Fahrtrichtung. Immer wenn andere Wassersportler oder Hindernisse vor euch auftauchen, müsst ihr das Board richtig steuern.

Passt das Paddel?
Werfen wir noch einmal einen Blick auf die Längeneinstellung des Paddels. Diese muss passen, damit ihr effektiv paddeln könnt. Die Faustregel lautet: Das neben euch stehende Paddel sollte bei einem nach oben ausgestreckten Arm etwa bis zum Handgelenk reichen.

Die richtige Länge des SUP-Paddels

Das Paddel richtig halten
Die Länge passt? Dann ab aufs Board. Um einen Paddelzug zu starten, muss das Paddel richtig ausgerichtet werden. Der Knauf ist oben, das Blatt ist unten und der abknickende Teil des Blattes zeigt nach vorne. Gerade letzteres kann man leicht verkehrt machen. Merkhilfe: Denkt an eine Schaufel, auch dort zeigt das Blatt nach vorne.

Die Schaufel des Paddels zeigt nach vorne

Der richtige Griff
Weiter geht es mit dem richtigen Griff. Die Hand auf der Körperseite, auf der das Blatt ins Wasser eintauchen soll, greift den Schaft des Paddels von außen. Die andere Hand greift von oben auf den Knauf des Paddels.

Die Ausrichtung des SUP-Paddels und der richtige Griff am Schaft

Der einfache Paddelschlag
Wenn die Füße parallel in der Boardmitte stehen, kann der erste Paddelschlag starten. Mit Blick auf den Horizont gerichtet, beugt ihr euch mit leicht angewinkelten Knien nach vorne und taucht das Blatt des Paddels seitlich neben dem Bug komplett ein. Dann wird das Paddel mit einer gleichmäßigen Hebelbewegung bis zur Standposition durchgezogen. Die obere Hand drückt, der untere Arm zieht. In Höhe eurer Füße hebt ihr das Paddel aus dem Wasser und führt es zurück nach vorne.

Der der einfache Paddelschlag als Fotosequenz

Ihr werdet bemerken, dass sich das Board mit jedem Paddelschlag weiter in eine Kurvenfahrt begibt. Wechselt deshalb nach einigen Zügen die Seite und führt den nächsten Paddelschlag auf der anderen Seite des Boards aus. So könnt ihr einen einigermaßen geraden Kurs steuern.

Die Reihenfolge der Griffe beim Seitenwechsel des Paddels

Anfängerboards sind nicht sehr richtungsstabil und neigen schnell zu Kurvenfahrten. Trotzdem sollte nicht nach jedem Paddelschlag die Seite gewechselt werden.

Mit fortgeschrittenen Paddeltechniken (z.B. dem C-Paddelschlag) könnt ihr dieser Kurvenfahrt entgegenwirken.

Einfache Paddeltechniken zur Steuerung des Boards
Kleine Kurskorrekturen könnt ihr durch einseitiges Paddeln durchführen. Wird nur auf der rechten Boardseite gepaddelt, steuert das Brett nach links und umgekehrt.

Das Board steuert durch den Paddelschlag zur entgegengesetzten Seite

Man kann das Board auch steuern, wenn das Paddel länger durchgezogen wird. Je weiter das Paddel seitlich am Board im Wasser geführt wird, desto stärker dreht das Board. Der lange Zug liefert einen stärkeren Impuls für die Drehung als ein normaler Paddelschlag.

Um die Drehung zu beschleunigen, kann das Paddel auf der Kurveninnenseite ins Wasser gehalten werden oder dort sogar leicht entgegen der Fahrtrichtung geführt werden. So entsteht ein stärkerer Drehimpuls.

Eintauchen oder eine entgegengesetzte Paddelführung lassen das Board schneller drehen

Fortgeschrittene Techniken zum Steuern und das Fahren von Wenden findet ihr auf den folgenden Seiten.

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